Page 55

EJERCITO DE TIERRA ESPAÑOL 909

Instrucción y Adiestramiento REVISTA EJÉRCITO • N. 909 DICIEMBRE • 2016  55  estrés, que no tiene que tener un solo enfoque negativo y puede aportarnos ventajas competitivas. Las situaciones militares son muy diversas, pero el día a día nos ofrece muchas opciones para recibir o producir satisfacciones y aportar un «chorrito» de dopamina en el cerebro, como el simple hecho de recibir una «palmada en la espalda» o reconocer un trabajo bien realizado. Conociendo un poco del ámbito de la neurociencia sabremos que muchas de estas acciones y prácticas, al igual que otras, nos ayudan a asentar la experiencia o a reforzar un aprendizaje facilitado por la expectativa de la recompensa que trabaja el neurotransmisor afectado. Curiosamente, un sistema clásico para regular los sistemas relacionados con nuestro cerebro es precisamente la risa. Al reírnos, con los más de 400 músculos que se mueven y la liberación de endorfinas, estamos consumiendo energía, con lo que no pasa nada por disfrutar del humor o fomentarlo en algún momento, aunque solo sea por el beneficio «químico» que recibe nuestra máquina. Algo estamos haciendo, y lo estamos haciendo bien, si miramos las estadísticas que muestran que en los ejércitos se ven menos afectados que en el entorno «civil» en lo que a suicidios relacionados por el estrés se refiere, ya que se observa un índice un 20% inferior en el entorno militar10. El ejercicio físico regular, como el realizado en nuestras unidades, resulta tan efectivo como los antidepresivos en el tratamiento de la depresión, nuestra preparación moderna y adaptada a los tiempos… Sigamos en esa línea o mejoremos aprendiendo de las tendencias y, sobre todo, en el siglo del «cerebro». NOTAS 1  Guía de fortalecimiento psicológico y liderazgo de la Fuerza Terrestre. 2  http://www.elmundo.es/elmundo/2011/10/27/espana/ 1319712105.html 3  Blake, A.: Poder mental. 2011. 4 Gladwell, M.: Inteligencia intuitiva. 2015. 5  Mitología griega, según la cual Pigmalión realizó una escultura de la que se enamoró. 6 Varela, B.: La rebelión de las moscas. 2012. 7 Valderrama, B.: Motivación inteligente. 2015. 8  El conocido exteniente coronel y autor del libro On Killing alega que el estado óptimo de excitación (donde el estrés mejora el rendimiento) es entre 115 y 145 pulsaciones. 9 Gladwell, M.: Inteligencia intuitiva. 2015. 10  Estudio del Boletín Epidemiológico del Instituto Veille Sanitaire, noviembre de 2009. BIBLIOGRAFÍA −− Consultora CarrenCast, estudio de profesiones más estresantes. −− Ratey, John J.: El cerebro, manual de instrucciones. −− Marti, E.: Todos somos líderes. 2014. −− Botella, F.: Factor H. 2016.n Prueba de patrullas militares de Tuy, Santiago (BRILAT)


EJERCITO DE TIERRA ESPAÑOL 909
To see the actual publication please follow the link above