OPINIÓN AFRONT AMIENTO DEL ESTRÉS... Otro aspecto que contribuye a generar estrés en determinadas situaciones es la errónea interpretación y valoración que hacemos de las situaciones y problemas, lo que nos lleva a exagerar las consecuencias negativas de lo que nos sucede, a “ponernos en lo peor”. Para evitarlo, es necesario afrontar los acontecimientos y problemas con naturalidad, calma y objetividad, sin preocuparnos ni agobiarnos más de lo necesario (Plaza, Fernández, Martínez y Cañas, 2013). A la hora de tomar decisiones y solucionar nuestros problemas es fundamental considerar las distintas alternativas posibles, analizar sus ventajas e inconvenientes y no dejarse llevar por las prisas y presiones de los demás. Una alta autoconfianza y autoestima constituyen un buen antídoto para combatir el estrés cotidiano. Para fomentar la autoestima y confianza en sí mismo es importante reconocer cuándo hacemos bien las cosas, autoalabándonos y auto-recompensándonos incluso con algún “capricho” como medio de motivarnos. Por el contrario, si las cosas nos salen mal, es necesario analizar, recapacitar y reconocer nuestros propios errores, pero sin autorreproches ni pensamientos negativos sobre uno mismo, dándonos la oportunidad de corregirlos y hacer las cosas mejor en el futuro (Plaza, Fernández, Martínez y Cañas, 2013). Como señala Cano Vindel (2002), “es bueno querernos y tratarnos bien” a nosotros mismos. BOLETÍN DE INFANTERÍA DE MARINA 39
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