Adiestramiento REVISTA EJÉRCITO • N. 921 DICIEMBRE • 2017 57 LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS EN LAS FUERZAS ARMADAS A lo largo de los últimos 30 años han aparecido varios programas de entrenamiento en mindfulness cuyo objetivo inicial era la reducción del estrés (Mindfulness-based Stress Reduction) y la intervención en casos de depresión recurrente (Mindfulness-based Cognitive Therapy), ambos con una duración estandarizada de dos meses. Sin embargo, los estudios muestran que estos programas deben ser adaptados a las características del problema sobre el que se quiera intervenir, así como a la población que va a recibir la instrucción. En este sentido, se comprobó que un entrenamiento en mindfulness para el tratamiento de veteranos de Irak y Afganistán, que presentaban estrés postraumático, era más eficaz cuando se modificaban la estructura y el contenido de los programas estándar. Siendo conscientes de este hecho, un equipo de investigadoras, en colaboración con el Ejército de los Estados Unidos, desarrolló en 2008 un programa de entrenamiento específico para la reducción del estrés operacional y de combate conocido como Mindfulnessbased Mind Fitness Training. Tras los estudios iniciales, se comprobaron los beneficios tanto en contingentes de marines desplegados en misiones internacionales como en alumnos de las academias militares. En nuestro país, sin embargo, no existe aún una adaptación de los programas de mindfulness para el estrés propio de la profesión militar. Por ello, la Universidad Jaime I de Castellón se encuentra actualmente desarrollando un «protocolo de entrenamiento en mindfulness» adecuado para las necesidades del personal de las Fuerzas Armadas españolas, que además supere las limitaciones de los programas tradicionales (que no desarrollan con suficiencia la mencionada serenidad, ecuanimidad y lucidez). Para ello, en lugar de tomar como base el programa estándar para la reducción de estrés se optó por el Mindfulnessbased Mental Balance, un entrenamiento que, en su versión civil, tiene lugar a lo largo de tres niveles y dedica un año al aprendizaje y consolidación de cada uno de ellos. El principal objetivo de la adaptación militar del Mindfulness-based Mental Balance es dotar al Ejército de una herramienta de carácter preventivo con la que complementar el entrenamiento físico, el adiestramiento y la preparación específica de su personal, para cubrir tanto el espectro de la adecuación psicológica para el combate y el despliegue en zona de operaciones como el estrés diario en territorio nacional. Este protocolo podría ser aprendido por instructores, inicialmente en un curso de aproximadamente dos meses de duración, y mantenido de forma regular en unidades tipo sección o compañía una vez que las Fuerzas Armadas contaran con instructores adiestrados propios. En conclusión, pensamos que merece la pena explorar lo que esta valiosa habilidad mindfulness puede ofrecer para mejorar la calidad de vida y la eficiencia operativa de todas las personas que, dentro del Ejército de Tierra, sirven diariamente a España. NOTAS 1 Para más información sobre el proyecto A Mindful Nation puede visualizarse la entrevista que el congresista Tim Ryan hizo a Elizabeth Stanley, principal investigadora del proyecto que llevó mindfulness al Ejército estadounidense (https://youtu. be/J_CoVekURHs). BIBLIOGRAFÍA −− Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E.M., Gould, N.F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., Berger, Z., et al.: Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine. 174(3); 357-368. 2014. −− Hayes, S.C.: Sal de tu mente, entra en tu vida. Desclée de Brower, Bilbao. 2011. −− Kabat-Zinn, J.: Vivir con plenitud las crisis. Kairós, Barcelona. 2004. −− Segovia, S.: Mindfulness: un camino de desarrollo personal. Desclée de Brouwer, Bilbao. 2017. −− Siegel, D.J.: Cerebro y mindfulness: la reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar. Paidós, Barcelona. 2010. −− Siegel, D.J.: Pocket Guide to Interpersonal Neurobiology: An Integrative Handbook of the Mind. Norton & Company, New York. 2012. −− Simón, V.: Mindfulness y neurobiología. Revista de psicoterapia. 66(67); 5-30. 2007. −− Stanley, E.A., & Jha, A.P.: Mind Fitness: Improving Operational Effectiveness and Building Warrior Resilience. Joint Force Quarterly. 55; 145-151. 2009.n
EJERCITO DE TIERRA ESPAÑOL 921
To see the actual publication please follow the link above