113 El músculo subescapular es el responsable de la rotación interna o rotación medial del brazo. La contracción del supraespinoso provoca la abducción o separación del brazo en sus primeros 15º, se le considera el starter de la abducción. El infraespinoso y el redondo menor son los responsables de la rotación externa o rotación lateral. Se pueden completar esta serie de ejercicios con movimientos de anteversión y retroversión para fortalecer el músculo coracobraquial y el redondo mayor aportando mayor estabilidad a la citada articulación. Se deberían realizar tres series de quince repeticiones de cada ejercicio dos veces a la semana, siendo útiles tanto para la Rehabilitación de lesiones de hombro como para la prevención de las mismas. Como en todos los ejercicios, la prescripción de la carga es fundamental para un correcto trabajo y deberíamos vencer una resistencia que nos permita alcanzar entre 12 y 15 repeticiones como máximo. Si al realizar alguno de estos ejercicios sentimos dolor no se debe seguir realizando hasta que la articulación sea valorada por un facultativo, ya que puede existir alguna calcificación o rotura tendinosa que contraindique el movimiento, si no produce dolor solo obtendremos beneficios articulares a este nivel.■
Revista_Ejercito_943
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