Armas y Cuerpos Nº 135 17 Sierra de Montserrat A partir de estos resultados dedujimos una serie de premisas que nos facilitaron la posterior adaptación de los planes de escalada civiles a nuestro plan de instrucción específi co: -La técnica es el elemento que más infl uye para el rendimiento en la escalada. Esta afi rmación se justifi ca mediante el índice de correlación entre la técnica y las dos variables del rendimiento, ya que ambos son superiores al resto de valores de correlación. -Se puede observar como la fuerza resistencia tiene más relevancia que la fuerza máxima, ya que existe una correlación mayor entre los ejercicios específi cos de esta modalidad de fuerza y el rendimiento generado. -Se observa que los ejercicios de fuerza en los que se realizan movimientos de bloqueo (suspensión), tienen mayor infl uencia en el rendimiento que aquellos en los que se emplean movimientos de tracción, tal y como demuestra el mayor índice de correlación de estos ejercicios -Para la práctica de la escalada, serán mejores indicadores del rendimiento los ejercicios de tipo específi co, como las dominadas, que los generales, como el jalón al pecho, como se ve en la tabla. -Se muestra como un mayor nivel de fuerza en la musculatura específi ca de escalada, como el fl exor común del antebrazo, infl uye más positivamente en el rendimiento que el desarrollo de grupos musculares menos específi cos, como el bíceps braquial. Comparando la correlación entre el tiempo empleado -En caso de utilizar la fuerza como indicador del rendimiento en la escalada, esta deberá ser corregida con el peso corporal, debido esto a la mayor correlación entre el rendimiento y la fuerza relativa, que con la fuerza absoluta. -No se ha podido demostrar para el caso específi co de la SERECO del BCZM IV/62, que exista infl uencia directa entre el grado de fl exibilidad de la cadera y el hombro, y el rendimiento en la escalada. -Se observa que tanto el porcentaje de grasa corporal, como el IMC, tienen gran infl uencia en la práctica de la escalada, siendo ambos indirectamente proporcionales al rendimiento. Plan de entrenamiento Tras la recopilación de toda la información obtenida en el estudio del estado del arte, en la comparación de los resultados y en el análisis de la situación y de las necesidades específi cas de la SERECO, era hora de ponerla en uso para el diseño de un plan de instrucción específi co para esta Unidad, que además pudiera servir de guía para otras unidades.
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