INSTRUCCIÓN FÍÍSIICO--MIILIITAR OCTOBER BREEZE Dieciocho de septiembre. Son las 07:40 de la mañana y la 4.ª Cía. de Paracaidistas de la Bandera está formada en la Plaza Roger de Flor, dispuesta para enfrentarse a un gran reto, un crossfit de 8 horas: el llamado “October Breeze”. El jefe de la compañía da las últimas instrucciones e iniciamos la prueba con unamarcha de 100’por la zona de “Los Berrocales” con chambergo, peco, fusil y mochila de combate de 20 kg. con la comida y bebida necesaria para superar las 8 horas de la jornada. Tras 9 kmde recorrido la Compañía llega al patio de la Bandera, soltamos la mochila, y tenemos 15’ para hidratarnos, comer algo y cambiar las botas por las zapatillas para realizar el siguiente ejercicio: 50’ de carrera continua. Ya hemos calentado las piernas y vamos ligeros en la carrera. Después de 9.800mfinalizamos de nuevo en el patio y, sin ningún tipo de pausa, en grupos de 10, empezamos el siguiente ejercicio: 1000 zancadas en 60’, que cada grupo las hace al ritmo del jefe que lo lidera. Los que han acabado antes del tiempo marcado aprovechan para ir estirando, hidratarse y comer algo. Los que terminan justo a tiempo, enlazan con el siguiente ejercicio: series de 1’ triceps, 1’ descanso, 1’ flexiones durante 30´. Nada más terminar el tiempo previsto, volvemos a repetir, 60’ de carrera continúa por el mismo itinerario que antes. Notamos la carga que llevamos en las piernas, ya son más de 4 horas sin parar. La carrera se nota más pesada, caras desencajadas, miradas al horizonte, 42 BPAC I Un momento de los ejercicios de tren superior (foto BPAC I) pero aún así nuestros paracaidistas siguen adelante y cada uno se esfuerza para seguir en bloque y llegar todos juntos hasta el final. Acabamos en el polideportivo y ahora nos tocan 15’ de descanso, que lo utilizamos para estirar, hidratarnos y comer. La mitad de la prueba está hecha, el 90% del esfuerzo se ha basado en el tren inferior. A partir de ahora será al revés, ese tanto por ciento lo hará el tren superior. Para iniciar la segunda fase de la prueba comenzamos con ½ angie, otro nombre típico del crossfit.Consiste en hacer 50 dominadas, 50 flexiones, 50 sentadillas y 50 abdominales. Todo esto en 20’ cada uno a su ritmo y en las series que sean necesarias. Según termina el ejercicio continuamos con el siguiente: 100 burpees en 15’. Para ello cada grupo sigue el ritmo quemarca el líder. Nadamás terminar, realizamos 4 series de 50 sentadillas, 15 triceps y 15 dominadas en 30´. Vuelvo a ver las mismas caras de sufrimiento y miradas al infinito, pero cada uno a su ritmo va haciendo el ejercicio. Para realizar el último trabajo sacamos nuestro último aliento de fuerzas y hacemos 500 abdominales en 30’. La prueba ya está hecha pero todavía no ha finalizado todo. Forma la Compañía y cantando en marcha paracaidista nos dirigimos al Patio de la Bandera, donde rompemos filas con el grito de la 4.ª Cía: “¡Por España! ¡Sangre y Fuego!. Ahora sí. Ya ha finalizado esta sufrida prueba. Podemos decir como en nuestro ideario: ¡Ningun obstaculo sera tan grande, que no pueda superarlo!.
BOINA NEGRA 280
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