APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA LAS BEBIDAS Y EL EJERCICIO FÍSICO Profesores Escuela Central de Educación Física. (Escuela de Guerra-Toledo) Uno de los factores fundamentales cuando realizamos ejercicio físico, que mejorará nuestro rendimiento y evitará lesiones, es mantener suficientemente hidratado nuestro organismo. Los procesos fisiológicos que se llevan a cabo durante el ejercicio se transmiten en forma de calor al organismo y dicho calentamiento debe 128 REVISTA EJÉRCITO • N. 904 JULIO/AGOSTO • 2016 disiparse, de la forma más rápida posible, para evitar un aumento de la temperatura interior. Por lo tanto, el sudor y su evaporación es el mecanismo natural que evita un sobrecalentamiento interno de nuestro cuerpo. Si la capacidad de producir sudor se altera, podría llevar al deportista a la deshidratación produciéndose un
EJERCITO DE TIERRA JULIO AGOSTO 2016
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