Nacional ALGUNAS NOCIONES SOBRE EL CROSSFIT CrossFit es un sistema de preparación física 24 general, basado en el empleo de movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. El sistema busca, por tanto, una mejora global en la forma física del individuo. Esta mejora global, se manifiesta en la mejora de todas y cada una de las habilidades físicas del ser humano: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, velocidad, potencia, flexibilidad, equilibrio, coordinación, agilidad y precisión. Su fundador, Greg Glassman, era un antiguo gimnasta, que descubrió cómo el entrenamiento cruzado con otras disciplinas, tales como la halterofilia, producía en él una mejora de sus habilidades gimnásticas. Él cuenta que vio cómo, con este tipo de entrenamientos, era capaz de compararse a otros atletas de diferentes disciplinas deportivas, viendo que aunque estos atletas eran mejores que él en sus respectivas modalidades deportivas, él era superior a ellos en cualquier otra especialidad deportiva. De aquí surge otro de los principios del CrossFit, que habla de la “no especialización”. Al no buscar la especialización en un deporte o disciplina atlética, este sistema logra una mejora general en todas. No se busca ser excepcional en algo, sino ser bueno en todo de manera general. Greg Glassman escribió un famoso articulo titulado "El fitness en 100 palabras", en el que, de modo resumido, explicaba la filosofía de su sistema: come carne y vegetales, frutos secos, semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar. Mantén una alimentación que permita el entrenamiento, pero no el aumento de grasa corporal. Por otra parte, los entrenadores de CrossFit se certifican hasta en cuatro niveles, que les ayudan a mejorar y aumentar sus conocimientos técnicos para que sean capaces de transmitir con mayor eficacia aspectos técnicos a sus alumnos. La relación entre CrossFit y las Fuerzas Armadas, se inició casi de inmediato. De manera individual, al principio, y colectiva, posteriormente, muchos militares, fundamentalmente de Operaciones Especiales, empezaron a emplear el CrossFit como método de entrenamiento básico y la matriz de CrossFit en contrapartida, y como reconocimiento al trabajo y sacrificio de sus FAS, comenzó a dedicar entrenamientos específicos a aquellos militares que lo practicaban y que cayeron en acto de servicio. De aquí surgieron los famosos WOD Heroes, entre los que están el WOD Murph, en honor al teniente Michael Murphy de los SEAL, que murió en la operación Redwings en Afganistán, el 25 de junio de 2005.
TIERRA DIGITAL 33
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