Propuesta para la mejora de la condición física en militares veteranos La Figura 10 muestra la variación de los resultados obteni-dos de la evaluación de la agilidad. Como se puede observar en la Tabla 3, se produjo una mejora estadísticamente significativa de dicha cualidad en ambos sentidos del giro. La Figura 11 muestra la variación de los resultados obte-nidos de la evaluación de la potencia de tren inferior (medida mediante la longitud de salto). Los sujetos mejoraron significati-vamente su potencia de tren inferior, pasando de unos valores de Sanid. mil. 2017; 73 (4) 221 1,61 ± 0,09 a 1,72 ± 0,09 cm. La Figura 12 muestra los resultados de las pruebas de va-loración de la resistencia muscular. Los sujetos también mejo-raron significativamente su resistencia muscular tanto en los movimientos de tren superior de tracción (remo TRX) y empuje (fondos o extensiones en suelo) como en la musculatura del tron-co, con los resultados reflejados en la Tabla 4. Por último, respecto a la resistencia cardiovascular, medida mediante la frecuencia cardiaca de recuperación (FCR) y determi-nada por palpación digital del pulso radial35, los datos fueron los reflejados en la Figura 13. También en este caso los sujetos expe-rimentaron una mejora estadísticamente significativa, reduciendo sus valores de 96,57 ± 9,81 a 90,86 ± 8,69 pulsaciones min-1 (ppm). Las variables cualitativas analizadas arrojaron los siguientes resultados: – De los 7 participantes, 4 (57,1%) manifestaron que esta-rían muy (valor 5 del cuestionario) dispuestos a continuar el pro-grama y 3 (42,9%) bastante (valor 4 del cuestionario). – De los 7 participantes, 3 (42,9%) aseguraron que su desempe-ño en actividades cotidianas había mejorado mucho, otros 3 (42,9%) bastante y 1 (14,3%) término medio (valor 3 del cuestionario). La carga media por sesión del periodo analizado se puede observar en la Figura 14. Cabe destacar, así mismo, que ninguno de los participantes sufrió una lesión músculo-esquelética durante el desarrollo del programa. Figura 10. Variación de la agilidad, giro a derecha (D) e izquierda (I). (*Diferencia estadísticamente significativa entre valores ini-ciales y finales, p < 0,05). Tabla 3. Agilidad. Resultados de la evaluación inicial y final (Me-dia ± SD). Pre-test Post-test Giro Derecho 3,81 ± 0,19 3,61 ± 0,21 Izquierdo 3,90 ± 0,17 3,68 ± 0,18 Figura 11. Variación de la potencia de tren inferior (*Diferencia esta-dísticamente significativa entre valores iniciales y finales, p < 0,05). Figura 12. Variación de la resistencia muscular, TRX: prueba de remo, FRT: flexo-rotación de tronco y EXT: fondos. (*Diferencia es-tadísticamente significativa entre valores iniciales y finales, p < 0,05). Tabla 4. Resistencia muscular. Resultados de la evaluación inicial y final (Media ± SD). Pre-test Post-test TRX 18,71 ± 7,52 26,29 ± 9,9 FRT 39,14 ± 6,74 55,43 ± 10,94 Fondos 21,29 ± 4,821 29,71 ± 6,85 Figura 13. Variación de la resistencia cardiovascular. (*Diferencia es-tadísticamente significativa entre valores iniciales y finales, p < 0,05).
REVISTA SANIDAD FAS OCT DIC 2017
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