OPERACIÓN “BALMIS”
por sesiones de crossfit», explica el brigada
Montero. Este sistema de entrenamiento
de fuerza se basa en ejercicios variados
realizados a alta intensidad.
¡Es una alternativa! Sin embargo, el nivel de
entrenamiento no es el mismo para todas
las personas. Tampoco todas las unidades
disponen del mismo espacio para realizar
actividades al aire libre. Consciente de ello,
la Junta Central de Educación Física, dependiente
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del Mando de Adiestramiento y
Doctrina (MADOC), ha establecido dos sistemas
para situaciones de confinamiento
y recomienda a los militares no olvidar la
actividad física durante estos días.
Por un lado, se propone mantener la Instrucción
Físico-Militar, por medio del manual
MI-003, y, por otro, el elaborado por
la Escuela Central de Educación Física del
Ejército de Tierra, que incluye ejercicios
de Combate Cuerpo a Cuerpo. Con ello,
los militares podrán seguir las pautas recomendadas
por la Organización Mundial
de la Salud, que incluye actividades cardiorrespiratorias,
de resistencia, neuromotoras
y de flexibilidad.
El plan pretende aportar unas pautas básicas
para realizar tareas sencillas, que
permitan entrenar con el nivel de exigencia
que cada uno pretenda. Cada persona
puede elegir los propios ejercicios que
realiza, a través del programa establecido.
De esta forma, es posible seguir unas pautas
correctas, ya que muchas veces la información
En las unidades
se ha flexibilizado
ʼʼ el horario de la actividad
física para evitar
concentraciones
Comandante Capote
Cuartel General de la Brigada
“Guzmán el Bueno” X
que se ve en redes sociales u
otras plataformas puede resultar inexacta.
El cabo Galán, destinado en el Regimiento
de Infantería “Saboya” nº 6, de la Brigada
“Extremadura” XI, realiza ejercicios aeróbicos
tres veces a la semana, mientras que
los de musculación los desarrolla todos
los días, con descanso los fines de semana.
«En casa tengo un pequeño gimnasio
donde realizo los ejercicios», explica.
El militar es amante de las carreras ultramaratón
y se estaba preparando para