En los golpes complicados es donde el jugador debe sacar lo mejor que hay dentro de él. La situación no puede ser percibida como una
amenaza sino como la ocasión de demostrar lo que el jugador «sabe hacer» porque lo ha entrenado.
con el conocimiento de la técnica del golf, el
hándicap que haya alcanzado y la clasifi cación
de los torneos previos a la competición. A todo
esto es bueno añadir la práctica del ejercicio fí-sico
como una manera muy útil de rebajar los ni-veles
de estrés de una persona a lo largo del día.
El entrenamiento psicológico tiene por objeti-vo
que el jugador aprenda habilidades psicológi-cas
necesarias para la competición, con el obje-tivo
de que el jugador disfrute, que rinda acorde
a su nivel técnico y que mejore los resultados a
través de la disminución de los pensamientos ne-gativos.
El entrenamiento psicológico específi co
del golf se centró en tres fases: antes de empezar
a competir; en la propia competición, que se di-vide
a su vez en la rutina pre-golpe y post-golpe;
y, por último, después de la competición.
En la fase de pre-competición lo más importante
es la autoconfi anza, para ello es imprescindible
empezar por el estrés, ya que la forma más efi caz
de minimizar las consecuencias del estrés es
precisamente mediante la autoconfi anza, que
en el mundo del deporte es defi nido por Dosil
(2004) como «el grado de certeza, de acuerdo
con las experiencias pasadas, que tiene el
deportista respecto a su habilidad para alcanzar
el éxito en una determinada tarea», que nosotros
la podemos defi nir como la «confi anza en uno
mismo», y va a estar determinado por muchos
aspectos de nuestro pasado, del presente y de
lo que esperamos del futuro, de las experiencias
pasadas y de los conocimientos técnicos que
tengamos sobre la práctica deportiva del golf,
de nuestra personalidad y de otros muchos
aspectos. No obstante, lo más importante es
que es mejorable y moldeable, por ello hay que
esforzarse para llegar a la competición con la
mayor autoconfi anza posible y así poder obtener
los mejores resultados. Otro factor importante va
a ser la motivación para afrontar la competición.
Existen múltiples teorías que estudian la motivación
partiendo del punto de vista homeostático: la
motivación es un constructo que el individuo
percibe como una necesidad, de manera que
realizando determinado comportamiento debe
cumplir el objetivo o meta que se proponga. Lo
que es innegable es que es un estado interno
que activa, dirige y mantiene la conducta de la
persona hacia metas o fi nes determinados; es el
impulso que mueve a la persona a realizar ciertas
acciones y persistir en ellas para su culminación. Sin
entrar a explicar diferentes teorías de motivación,
se puede diferenciar entre motivación intrínseca
y extrínseca, según sea la motivación a la hora de
enfrentarse a la competición, mayor energía será
necesario afrontar. Por último, en la fase antes
de la competición es importante tener claros
los objetivos y que sean correctos y realistas
para hacer la predisposición mental del jugador
de golf lo más correcta posible. Es en esta fase
donde el jugador debe aprender a entrenar sus
pensamientos y emociones igual que prepara el
Agosto - 2022 Armas y Cuerpos Nº 150 31